Metakognitiv terapi er en terapiform, der har vist sig effektiv i behandlingen af blandt andet angst, stress, depression og OCD.

Sammen vil vi undersøge hvilket forhold du har til dine tanker og følelser. Terapien tager naturligvis udgangspunkt i dig, og vi tilpasser forløbet til det, du ønsker hjælp til, og det, der giver mening for dig.

Måske oplever du, at bekymringer og negative følelser fylder for meget i dit liv. I et metakognitivt terapiforløb vil du opdage, at du ikke behøver at tage dig af alle tanker, der dukker op. At du kan have en negativ tanke uden at skulle analysere den, bekymre dig om den eller forsøge at finde et svar på den.

Du vil også lære at møde dine følelser på en ny måde ved at ændre dit forhold til dem. Følelser kan være intense og ubehagelige, men de behøver ikke styre dine handlinger eller fortælle dig, hvad der er sandt. På samme måde er negative tanker netop tanker – ikke nødvendigvis sandheder. Når du øver dig i at se dem som mentale hændelser i stedet for fakta, kan du skabe mere afstand til dem og få større frihed til selv at vælge, hvordan du vil handle.

Gennem samtale og konkrete øvelser undersøger vi sammen de mønstre, der fastholder dig i bekymringer og grublerier. Du får mulighed for at opdage nye måder at håndtere dine tanker og følelser på, så du gradvist kan bruge mindre tid på de negative tanker og få mere plads til det liv, du gerne vil leve.